Биологические ритмы помогают похудеть без усилий

Лишь в том случае, когда биологический и фактический вечер у людей совпадал, их организм каждый час терял полграмма жира

Американские эксперты из Медицинской школы Гарварда выяснили, что человеческий организм в состоянии покоя в вечернее время сжигает на 10 процентов больше калорий, чем утром.

Соответствующие выводы исследователи сделали после проведения опыта с участием семи добровольцев.

Около месяца испытуемые находились в лаборатории, где не было окон. Они не получали никакой физической нагрузки и находились в состоянии покоя.

Ученые забрали у них гаджеты и часы, чтобы участники эксперимента не могли следить за временем.

Кроме того, эксперты строго регламентировали режим дня. Отмечается, что каждую ночь «тихий час» отодвигался на четыре часа.

Выяснилось, что лишь в том случае, когда биологический и фактический вечер у людей совпадал, их организм каждый час терял полграмма жира.

Ученые отмечают, что меньше всего калорий уходит с четырех до шести часов утра, а наибольшее — с 17 до 20 часов вечера.

Вывод эксперты сделали простой: чтобы лишний вес быстрее ушел, необходимо ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время, передает журнал Current Biology.

0

Автор публикации

не в сети 2 часа

Leonids

358
Комментарии: 1Публикации: 771Регистрация: 11-02-2018

Читайте также:

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля